Sandra B*Fondatrice*
![*Fondatrice* *Fondatrice*](https://2img.net/h/img3.xooimage.com/files/d/f/e/pdt_rank_w-3000b.gif)
![Sandra B](https://2img.net/u/3112/11/25/68/avatars/1-43.jpg)
Messages : 1506 Date d'inscription : 23/04/2011 Age : 50 Localisation : Trelon 59 [ nord de la france ]
![Filet de Poisson au sauce soja Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | Sujet: Filet de Poisson au sauce soja Mer 5 Oct - 18:13 | |
| Ingrédients pour 3 a 6 personnes :
• 1 cuillerée à thé de paprika • 2 cuillères (à soupe) de sauce de soja • 1 cuillère (soupe), margarine ou beurre légère • 6 filets de sole ou le merlan • 1 cuillère (à soupe) de gingembre râpé • 1 gousse d'ail • 1 cuillère (à soupe) de vinaigre de cidre
Préparation :
Dans un plat allant au four, placer la margarine ou beurre et réchauffer votre micro-ondes pendant 30 secondes à puissance maximale . A part, mélanger la sauce soja, Paprika, le vinaigre, l'ail écrasé et le gingembre râpé . Tremper les filets dans ce mélange . Mettez-les côte à côte dans le plat et cuire pendant 5 à 7 minutes à puissance maximale . Laisser reposer 3 minutes avant de servir .
Cette recette est surtout parfaite pour les personnes diabétiques ! |
|